El síndrome del impostor es un fenómeno que afecta a individuos que tienden a ser perfeccionistas, autocríticos y temerosos del fracaso. Estas personas se imponen una presión constante para alcanzar sus objetivos, pero a menudo tienen dificultades para aceptar sus propios logros y éxitos como resultado de sus propios méritos. En cambio, tienden a atribuir sus logros a factores externos o a la suerte, lo que da lugar a un profundo sentimiento de inseguridad y el temor constante de ser considerados impostores en sus trabajos o áreas de desempeño.

En la actualidad, vivimos en una sociedad donde la presión para lograr constantemente nuevas metas es abrumadora. La autoestima de muchas personas se encuentra fuertemente vinculada a los logros que alcanzan en sus vidas. Este enfoque en el éxito se ve agravado por la falta de retroalimentación clara y positiva por parte del entorno. Como resultado, las personas pueden tener dificultades para distinguir entre mensajes de agradecimiento y aprobación, críticas constructivas y críticas neutrales y de base.

Uno de los principales desencadenantes del síndrome del impostor son las críticas. Un estudio realizado por la Universidad de Cincinnati en Estados Unidos señaló que las mujeres tienen un mayor riesgo de experimentar este síndrome, con un 2 de cada 3 mujeres que lo han experimentado en algún momento de sus vidas. Esto podría deberse a las expectativas sociales y a la presión adicional que a menudo enfrentan las mujeres en el ámbito laboral y social.

Además, este síndrome es más común entre los jóvenes, con hasta un 86% de las personas entre 18 y 34 años que informan haberlo experimentado. Curiosamente, las personas de 45 a 54 años son el grupo menos afectado por este síndrome, lo que podría sugerir que, con la edad y la experiencia, algunas personas aprenden a lidiar mejor con estos sentimientos de inseguridad.

Superar el síndrome del impostor puede ser un proceso desafiante, pero es posible con el apoyo adecuado. Buscar la ayuda de un experto en salud mental o psicología puede ser fundamental en este proceso. Estos profesionales pueden ayudar a las personas a descubrir, reconocer y valorar sus propios valores y logros, lo que a su vez puede ayudar a combatir este tipo de sentimientos y construir una mayor autoestima y confianza en sí mismos.