PAR: Post-7 (Atravesando las etapas del desamor)

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Atravesando las etapas del desamor

Una ruptura sentimental es un proceso de duelo en el que una persona debe reconstruir su vida sin su pareja. Este proceso implica mucho dolor y su intensidad depende en gran medida de las causas de la ruptura, los esfuerzos que ambos hicieron para evitarla, cómo fue el desarrollo de la relación y las herramientas que cada uno posee para hacer frente al duelo.

Las etapas en el proceso de desamor son las siguientes:

1. Asimilación de la pérdida: En esta etapa, es común experimentar emociones como enfado, tristeza, ira, miedo y sorpresa. La negación suele estar presente, ya que tendemos a resistirnos a aceptar la realidad de la ruptura. En algunos casos, es posible caer en la humillación, haciendo esfuerzos desesperados para retener a la persona que se va.

2. Desesperanza: Esta etapa puede ser la más difícil, ya que se corre el riesgo de caer en un estado depresivo. La autoestima a menudo se ve afectada, y los pensamientos negativos prevalecen, como creer que nunca se tendrá suerte en el amor o que nadie nos volverá a querer. Es un período en el que el dolor se intensifica, y es importante no aislarse y buscar apoyo.

3. Ansiedad: Durante esta fase, se tiende a idealizar a la expareja y recordar los momentos felices de la relación. Es un proceso necesario para soltar lo que ya no funciona y vivir en el presente. A menudo, en esta etapa, se sigue hablando de la expareja. Para avanzar, es esencial cortar todo tipo de contacto con la persona.

4. Aceptación: En esta etapa, se comienza a reconstruir la vida sin la expareja. Se toma conciencia de lo que realmente se merece y se deja de esperar que la persona regrese. Uno comienza a liberarse del pasado.

5. Superación: En esta fase, se puede hablar de la ruptura sin experimentar un dolor abrumador. Se es consciente de los errores cometidos en la relación anterior y se tiene una visión más clara de qué tipo de relación se busca en el futuro. Ya no se buscan culpables, y el rencor ha desaparecido. Se puede interactuar con la expareja sin remordimientos.

Las etapas del desamor pueden variar en orden y duración, pero en última instancia, son un proceso necesario para reconstruir la vida después de una ruptura. A veces, avanzar de una etapa a otra puede ser difícil, y si sientes que estás estancado, es recomendable buscar la ayuda de un profesional que te guíe en el proceso de superación de la ruptura.

Adriana Esteban Labelle

11 Jan 2022

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