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Preguntas frecuentes
Lo desconocido da miedo. Por eso te cuento exactamente qué pasa desde que decides contactar.
¿Cuánto tiempo necesitaré en terapia?
No existe una duración determinada. Dependerá de aquello que vayamos a trabajar, de su complejidad y de cómo evolucione el proceso. Revisaremos periódicamente tus objetivos y avances para valorar qué necesitas.
¿Cada cuánto tiempo tendremos sesión?
Al comienzo suele ser recomendable mantener cierta regularidad para poder construir el vínculo terapéutico. La frecuencia se establecerá de forma individualizada y podremos ir modificándola a medida que avances.
¿Cómo sabré si la terapia está funcionando?
No solo porque te sientas mejor. Revisaremos los objetivos establecidos y observaremos cambios en tus emociones, pensamientos, comportamientos, relaciones y capacidad para afrontar aquello que antes te resultaba difícil.
¿Hay que hacer tareas fuera de sesión?
En algunas ocasiones sí. Podemos acordar ejercicios, registros, lecturas, reflexiones o pequeños cambios que permitan trasladar lo trabajado en consulta a tu vida cotidiana. Siempre te explicaré para qué te lo propongo.
¿Puedo dejar la terapia cuando quiera?
Por supuesto. La decisión de continuar o finalizar el tratamiento es tuya. Siempre que sea posible, es recomendable dedicar una sesión a hablar sobre la decisión y realizar un cierre adecuado al proceso, especialmente si llevamos tiempo trabajando en terapia.
¿Y si no estoy de acuerdo contigo?
Dímelo. Puedes cuestionarme, discrepar o expresarme aquello que sientes que no te está ayudando. No espero que estemos de acuerdo en todo. Hablar de lo que ocurre en nuestra relación terapéutica forma parte también del proceso.