Artículos y publicaciones donde hablo de psicología
¡Te doy la bienvenida a mi blog! Aquí encontrarás artículos informativos y reflexiones en profundidad sobre psicología. Además, encontrarás entrevistas y colaboraciones en medios que amplían tu comprensión de la mente y el bienestar.
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FOMO, el miedo que crece en verano entre los jóvenes y adolescentes
Un tipo de ansiedad social que provoca miedo a perderse algo, y que se agrava en verano con la exposición constante a la vida "ideal" de los demás en redes sociales.
Las secuelas invisibles: los miedos, fobias y estragos psicológicos que el coronavirus está dejando como huella permanente
La pandemia dejó un rastro de ansiedad, estrés postraumático y síndrome de la cabaña que los profesionales de la salud mental llevan meses observando.
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¿Están los algoritmos de Instagram y TikTok reavivando los peores fantasmas de la cultura de la dieta?
Las imágenes corporales «perfectas» que devuelven las redes sociales pueden actuar como factor de riesgo en los trastornos de la conducta alimentaria.
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Qué es la ortorexia y por qué comerte un donut o helado de vez en cuando no es malo
La preocupación obsesiva por comer «sano» puede convertirse en una dieta rígida y restrictiva con consecuencias físicas y emocionales.
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Mis citas no funcionan, ¿qué estoy haciendo mal?
A menudo el problema no está en la falta de habilidades sociales, sino en unas expectativas poco ajustadas a la realidad de conocer a alguien.
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Cómo fortalecer la autoestima de los niños para que se adapten mejor a los problemas de la vida
La familia es la pieza clave para ayudar a los niños a construir una relación sana consigo mismos desde edades tempranas.
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Comida real: ¿realmente es sinónimo de comer saludable?
El movimiento «realfooding» ha popularizado comer sin procesados, pero llevado al extremo puede favorecer problemas con la alimentación.
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El ayuno intermitente aumenta el riesgo de sufrir trastornos alimentarios, según advierte una experta
Sostener el ayuno demasiado tiempo, o no poder sostenerlo, son dos caminos que pueden derivar en atracones o en distorsión de la imagen corporal.
El reto al que se enfrentan las personas con un trastorno de alimentación en diciembre y en Navidad: 3 consejos de una psicóloga
Las comidas familiares y los reencuentros navideños son un desafío añadido para quienes están en proceso de recuperación de un TCA.
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La depresión en jóvenes se asocia cada vez más al uso de redes sociales
Psicólogos y psiquiatras observan un aumento de consultas de jóvenes vinculadas al abuso de redes sociales y la comparación social constante.
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¿Hay que estar "loco" para ir al psicólogo?
Desmontamos el estigma histórico que asocia la terapia psicológica únicamente a los trastornos mentales graves.
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Apuestas online y menores: un juego muy peligroso
El juego «gratuito» sin dinero real actúa como puerta de entrada a la ludopatía entre adolescentes.
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El síndrome de Morris y sus consecuencias emocionales
Una condición genética poco conocida que plantea importantes desafíos de identidad y aceptación social.
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¿Has pasado ya por la crisis de los 25?
Incertidumbre laboral, presión por el éxito y comparación en redes convergen en una crisis vital cada vez más habitual en la veintena.
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Técnicas para gestionar el estrés y la ansiedad
Respiración diafragmática, relajación muscular progresiva y visualización activa, tres herramientas sencillas para el día a día.
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La resiliencia: cómo superar las adversidades y crecer como individuo
La resiliencia no es un rasgo innato, sino una capacidad que se entrena a lo largo de la vida.
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Síndrome PAS: personas altamente sensibles
En torno al 15-20 % de la población procesa los estímulos del entorno de forma mucho más intensa y profunda.
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¿Por qué tenemos miedo a sentir?
No se nos ha educado para gestionar emociones «negativas» como la tristeza, y las redes sociales no ayudan.
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El gran conocido síndrome del impostor
Atribuir los propios logros a la suerte en lugar de al mérito propio es más frecuente de lo que parece, sobre todo entre mujeres y jóvenes.
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¿Por qué cuesta desconectar del trabajo en vacaciones?
Casi un tercio de los trabajadores no logra desconectar del todo durante las vacaciones, sobre todo los más jóvenes.
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Taijin Kyofusho: la fobia a molestar a los demás
Un síndrome de origen japonés centrado en el miedo a resultar incómodo u ofensivo para otras personas.
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¿Por qué nos cuesta tanto pedir ayuda?
El miedo al juicio ajeno y la creencia de que pedir ayuda es debilidad frenan a muchos adultos a la hora de buscar apoyo.
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Fingir que todo va bien: un síntoma de la "depresión sonriente"
Ocultar el malestar detrás de una sonrisa es más común de lo que parece, especialmente en perfiles percibidos como «fuertes».
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¿Para qué sirve ir al psicólogo?
Desmontamos algunos de los mitos más habituales sobre qué es y qué no es una terapia psicológica.
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¿Cuándo es el momento adecuado para acudir a terapia?
No hace falta esperar a una crisis grave: cualquier malestar que afecte al día a día es motivo suficiente.
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¿Por qué evitamos decir que vamos al psicólogo?
El estigma en torno a la salud mental sigue haciendo que muchas personas oculten que están en terapia.
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Si te consideras viajero, es posible que hayas experimentado alguna de estas crisis
Del síndrome de Ulises a la dromomanía: los trastornos psicológicos menos conocidos asociados a viajar.
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El pánico al trabajo existe y se llama ergofobia
Un miedo intenso al entorno laboral que suele tener su origen en experiencias traumáticas previas.
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Pregorexia, la peligrosa obsesión por no coger peso durante el embarazo
La presión estética también alcanza el embarazo, con riesgos serios tanto para la madre como para el bebé.
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La soledad en las personas mayores: una epidemia silenciosa
El aumento del consumo de ansiolíticos entre mayores esconde, muchas veces, un problema de aislamiento social.
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¿Por qué no debemos usar dispositivos móviles para tranquilizar o entretener a nuestros hijos?
Usar la pantalla como «chupete emocional» puede dificultar que los niños aprendan a gestionar sus propias emociones.
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Sobreprotección y parentalidad: madres agenda, padres helicóptero e hijos burbuja
«Madres agenda», «padres helicóptero» y «padres apisonadora»: los distintos estilos de sobreprotección y sus consecuencias.
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El desarrollo emocional en la infancia y la importancia de manejar la frustración
Entre los 3 y los 6 años se sientan las bases de la inteligencia emocional, y aprender a tolerar la frustración es clave.
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Desmontando los mitos del rol parental en el desarrollo de los hijos
Ser buen padre o madre no significa ser perfecto, ni tener siempre todas las respuestas.
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Colecho: padres que duermen con sus hijos
Compartir cama o habitación con los hijos tiene beneficios para el vínculo, pero también riesgos que conviene conocer.
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La importancia de la actividad física en la infancia: beneficios y consejos
El ejercicio en la infancia no solo fortalece el cuerpo: también mejora el estado de ánimo y las habilidades sociales.
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Los desafíos y beneficios de la paternidad tardía
Tener hijos más tarde implica menos energía física, pero también más madurez emocional y estabilidad.
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La mediación y su relación con la psicología y el derecho
Un proceso de resolución de conflictos que gana terreno como alternativa a los tribunales.
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Luces y sombras de la Navidad: ¿cómo nos afecta?
Regalos, comidas familiares y la ausencia de seres queridos hacen de diciembre un mes emocionalmente intenso.
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¿Qué son los matrimonios zombis?
Parejas que, por evitar el conflicto, terminan enterrando sus problemas hasta perder la conexión emocional.
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¿Conoces a las "parejas LAT"?
Comprometidas pero sin convivir bajo el mismo techo: una tendencia creciente en parejas ya asentadas.
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¿Cómo saber si existe dependencia en una relación de pareja?
Buscar en el otro lo que nos falta a nosotros mismos suele ser el origen de los vínculos más dependientes.
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¿Te suena el síndrome del corazón roto?
Rupturas, infidelidades o amores no correspondidos pueden desencadenar un intenso malestar emocional y físico.
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La filofobia o miedo a enamorarse
El temor al compromiso puede llevar a sabotear inconscientemente cualquier relación antes de que avance.
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El síndrome de Otelo en las relaciones de pareja
Un delirio de celos que no responde a pruebas ni a la lógica, y que puede tener consecuencias muy graves.
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Atravesando las etapas del desamor
Una ruptura es un duelo con fases propias: negación, desesperanza, idealización, aceptación y superación.
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Existe un nombre para definir el miedo a quedarse soltero: anuptofobia
El pánico a la soltería puede llevar a aferrarse a relaciones traumáticas solo por miedo a estar solo.
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Enfermos de amor y relaciones tóxicas
"Estar enfermo de amor" no es solo una metáfora: el amor también puede volverse dañino si no se cuida.
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En búsqueda del amor ideal: el síndrome de Madame Bovary
Cuando el enamoramiento inicial nunca es suficiente y cada relación termina en decepción.
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El síndrome de Peter Pan y Wendy en la dinámica de pareja
Cuando uno se resiste a madurar y el otro asume todas las responsabilidades de la relación.
Así puedes evitar que las redes sociales fomenten la anorexia y la bulimia en tus hijos
Pautas para acompañar a los más jóvenes en un entorno digital que expone constantemente a comparaciones sobre el cuerpo.
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